コラム｜gioia（ジョイア）は長野県安曇野市、松本市の女性専用痩身エステサロンです。

美肌の健康維持としておすすめするのは良質な睡眠です。日中に受けたダメージは、私たちが深い眠りについた時に分泌される成長ホルモンによって修復されるため、より深い睡眠状態をキープしなければなりません。

そこで注目してほしいのが美肌のためのゴールデンタイムです。美肌のためのゴールデンタイムとは、深い眠りに入るノンレム睡眠のことで、睡眠後3～4時間を指します。

成長ホルモンが最大に分泌される時間ですから、しっかりゴールデンタイムに熟睡できていれば、肌の新陳代謝は正しく行われます。痩身を目指す方に必要なゴールデンタイムを奪うのは、不規則な生活です。

良質な睡眠が得やすくなるよう、就寝前にストレッチをしたり、リラックスタイムを設けたりして、入眠しやすい工夫をおすすめします。

松本市で痩身を意識したボディのケアを始めたい方、サロンで正しい知識を身につけて生活習慣を改善させませんか。【gioia（ジョイア）】は松本市から通いやすい安曇野市にある女性専用エステサロンです。

いつまでも健康で若々しい身体でいたいという女性をサポートするために、お客様1人1人に寄り添ったカウンセリングや施術を実施しています。ホームケアや生活習慣のアドバイスなど、日々の生活の中でお役に立てる情報を提供させていただきますので、ボディのケアを始めたい方はご相談ください。

松本市で痩身をお考えの女性が理想体型へと近づくために、毎日のケアで悩んでいることがありましたら【gioia（ジョイア）】に相談してほしいと思います。

「美しくなっていく喜びをお客様とともに感じていたい」というのが【gioia（ジョイア）】の理想です。そのため、お客様が身体の状態を把握できるよう、カウンセリングと施術を繰り返しています。

食生活や生活習慣をアドバイスするのは、ただ施術をするのではなく、お客様と知識を共有することも大切だからです。内側と外側から総合的なケアを行い、目的に合わせた身体づくりを一緒に目指していきましょう。